#nrgwaster
Тревожность
Тебе будет страшно, но ты должен знать, что нужно делать. Уже сейчас.
Photo by Matthew T Rader on Unsplash
Два режима тревоги
Запрещает
Мешает, останавливает.
Защищает
Предупреждает, управляет рисками.
Когда тревога защищает, возникает любопытство.
Переходим в режим защиты
Фантазируй
Мы просто помечтаем ...
Уменьши свои шаги
Формулируем маленькие, понятные и конкретные шаги к цели. Тебе будет страшно, но ты должен знать, что сейчас делать.
Напоминай себе о Зачем
Добавляй в формулировки к что, как и когда пункт "Зачем".
Умножаем на 10
Проверяем экологичность цели, увеличивая её на 10. Если ты хочешь консультировать 10 людей, а хочешь ли ты консультировать 100?
Находим 3 критерия успеха
Итак, у нас "попёрло"! Как это будет? Какие задачи теперь нужно решать?
Перечисли 10 вариантов крутого результата
Создай вилку крутых результатов: перечисли 10 вариантов успеха.
Дополнительно
Тим Феррис о том, как рационально преодолевать тревогу.
Перфекционизм отстй! Идеал как когнитивная ошибка
В ходе лонгитюдных исследований (когда одна группа людей наблюдается в течение многих лет) удалось выяснить, что перфекционизм — надежный предиктор ранней смерти.
